Yoga Pré et Post Natal: équilibre et sérénité

Bienvenue au cabinet Vent d'amour à Veauche (42), Découvrez comment les ateliers de yoga pré et post natal peuvent vous apportez apaisement et force tout le long de la maternité. Chaque séance est pensée et adaptée à vous, offrant un espace sécurisant pour vous connecter à vous et votre bébé. Rejoignez cette belle aventure.

Les bienfaits essentiels pour la maternité

Que vous soyez futures ou jeunes mamans le yoga pré et post natal est un bulle de bien-être, un outils précieux. Il vous accompagne pendant vos changements physiques et émotionnels, offrant plus de sérénité pour vivre pleinement cette période.

Soulager les tensions/douleurs

Accompagner les changements

Un moment pour soi

Les postures de yoga ciblent les zones du corps sous tensions : bas du dos, épaules. Elles permettent de maintenir une posture saine, un alignement corporel, renforcer les muscles du dos et du plancher pelvien.

Chaque séance est adaptée à chaque étape de la maternité. 

Offrez vous une parenthèse, une connexion avec vous même et votre bébé, loin du rythme effréné du quotidien.

Vent d'amour : accompagnement personnalisé

Mon parcours en tant qu'infirmière en soins intensifs pendant 7 ans combiné à ma pratique pendant 25 ans de danse moderne/jazz m'apporte une connaissance profonde du corps et des mouvements. La rencontre entre mon expérience professionnelle, mon parcours artistique ainsi que ma formation de yoga pré et post natal, me permet de proposer un accompagnement global, à la fois sécurisant et respectueux du corps. J'accompagne chaque femme avec bienveillance, en tenant compte de son histoire, ses besoins et ses douleurs, pour l'aider à vivre la maternité avec plus de confiance, de sérénité, de présence et de douceur.

Yoga pré natal: préparer l'arriver de bébé

Dès le début de votre grossesse, le yoga pré natal vous aide à soulager les tensions musculaires, améliorer votre posture, renforcer le plancher pelvien, maintenir un activité physique, renforcer le lien mère-enfant et vous préparer à l'accouchement. Une préparation douce, réduisant le stress et favorisant la circulation sanguine.

Yoga post natal: retrouver un équilibre

Le yoga post natal est essentiel pour retrouver son corps avec douceur, il peut être pratiqué à partir de 3 semaines après la naissance de bébé. Il aide à renforcer les muscles du plancher pelvien, de l'abdomen et du dos, améliore la posture, renforce le lien mère-bébé, soulage les douleurs, améliore la flexibilité, réduit le stress, favorise la récupération post césarienne et augmente l'énergie. Un espace pour prendre soin de soi et se reconnecter à son corps.

Organisation atelier

L'atelier se déroule dans mon cabinet à Veauche, dure 1h en individuel ou bien en collectif (3 femmes maximum) uniquement sur rendez-vous. Chaque séance est pensée pour respecter le corps, le rythme et le vécu de chacune.

Une attestation médicale d'absence de contre-indication vous sera demandée.

FAQ

À partir de quand puis-je pratiquer le yoga prénatal ?

Le yoga prénatal peut être pratiqué dès le début de la grossesse, sauf contre-indication médicale. Les séances sont adaptées à chaque trimestre et à votre ressenti du moment.

À partir de quand pratiquer le yoga après l’accouchement ?

Le yoga post-natal est proposé à partir de 3 semaines après la naissance, en fonction de votre état de forme et de votre accouchement. La pratique est douce, progressive et respectueuse du corps en récupération.

Faut-il avoir déjà pratiqué le yoga ?

Non, aucune expérience préalable n’est nécessaire. Les séances sont accessibles à toutes, débutantes comme pratiquantes, avec des adaptations personnalisées.

Est-ce adapté en cas de douleurs ou de grossesse particulière ?

Oui, chaque séance est entièrement adaptée à votre corps et à vos besoins. Un justificatif médical obligatoire est demandé dès la première séance afin de garantir la sécurité de toutes.

Puis-je venir avec mon bébé en post-natal ?

Oui, ton bébé est le bienvenu. Le yoga post-natal favorise la récupération, la détente et le lien mère-bébé, dans un cadre bienveillant.

Quelle est la durée d’une séance ?

Les séances durent environ 1 heure, incluant des postures douces, des exercices de respiration, de relaxation et un temps d’échange.

Où se déroulent les séances ?

Les séances ont lieu au cabinet Vent d’Amour à Veauche, dans un espace calme, chaleureux et propice à la détente.

Comment prendre rendez-vous ?

Les séances se font sur rendez-vous. Il suffit de me contacter par téléphone ou par e-mail afin d’échanger sur tes besoins et convenir d’un créneau.